進化 改變
退化
時間 空間 內在空間
Ｃellular Breathing（BMC）練習
外在空間
Positive & Negative Space exploration（Continuum）練習 環境
循環
促進人類生命的進步，而非文明的進步
「人類今後面臨的一個大問題，就是一定要把文明的進步，轉化為人類生命的進步。不幸的是：以往人類的歷史，僅僅是二十幾個文明的消亡史；以此類推，現代文明也不會久遠。……欲救文明於危難中，單單靠政策、宣傳是不行的，還必須靠人人為恢復其正常的生活、恢復真正的自我而被喚醒的自覺精神。」(安岡正篤)
「科技始終來自於人性。」，但是我們要問：「是哪一部分的人性？」
在每一項科技發明的背後，...
都意味著有一個即將萎縮退化的人體器官。
在每一輛汽車後面，都有一副更為鬆弛的肌肉...
我們越倚賴科技，
就越疏離我們天生的身心能力...，
我們若不培養這些能力，
就等於放棄了與生俱來的健康權利。
－伊莎蘭中心（Esalen Center）聯合創辦人Michael Murphy
■和自然交談
人是自然的動物，人體就好像大自然的環境一樣，擁有自療的本能。
順應自然，意味著「不違背」自然的舉動。
人體的感覺細胞是在身體和情緒放鬆之後，功能才容易顯現出來。
就如同做指壓，唯有將手指與手掌放鬆，你才能夠感覺到皮膚肌肉的變化。
■用兩個小時的運動換取一天的清醒、充沛精力與工作效率。
■器官組織的自我修復功能。
■「聽」身體的聲音
《莊子•人間世》原文：
顏回曰：「敢問心齋？」仲尼曰：「若一志；無聽之以耳，而聽之以心；無聽之以心，而聽之以氣；聽止於耳，心止於符。氣也者，虛而待物者也，唯道集虛，虛者心齋也。」
註釋：
顏回問：「心齋」兩個字是什麼意思？孔夫子說「你應該把心裡的念頭集中在一處，不要胡思亂想；等到念頭歸一之後，就用『聽』字訣，但不是用耳聽，是用心聽；這還是粗淺的說法，就深一層工夫講，也不是用心聽，而是用氣聽；到了這樣境界，耳聽的作用早已停止了，神和氣兩者合而為一，心也不起作用了。氣的本質是虛的，它要等待一件東西來和它相集合，只有『道』這個東西常和太虛之氣集合在一起，工夫如果做到心同太虛一樣，就算是心齋。」
清清楚楚的表達自己心中的感受。
■肢體心靈的互動
肢體心靈行成的五大因素：
一、遺傳：
包括我們與生俱來的一切因素。
二、體能活動：
包括我們一生所經歷過的所有體能活動和經驗。
三、情緒與心理：
愈來愈多證據顯示，我們的情感和態度會影響姿勢、動作、呼吸和成長。肌肉所承受的刺激和體能活動，一樣會對身體造成影響，肢體根據情感塑造成形，反之，情感也會被侷限在肢體裡，而變成習慣。
四、營養：
泛指肢體心靈吸收、消化，以提供再生及繼續成長的所有能量，無論是生理或是心理的能量。
五、環境：
是指我們生存所面臨的一切生理、社會及心理結構。我們很難與環境分開，換句話說，環境在我們體外，也在我們體內。
沒有留言:
張貼留言